寵物營養師~萊恩

冬天實在好冷阿!

這種天氣最適合在下班後來一些熱騰騰的火鍋或薑母鴨了!

根據中醫食補的觀念，這是利用"溫熱食材"來讓體溫升高的方法

以營養學的觀點看來，像是薑裡的薑辣素有促進血液循環的功效，羊肉裡豐富的鐵質以及特殊的氨基酸組成，更是可以促進代謝達到溫補的效果

只是毛小孩跟人在生理條件上畢竟不太一樣，要怎樣才能更吃得更健康及溫暖呢？

一般來說，毛小孩的核心體溫平均約為38度Ｃ，整整比人類高出一度左右，在生理的意義上表示他們的身體需要在比較高的溫度下才能維持正常的機能，毛孩的皮毛就是為了抵禦寒冷而設計的天然大衣，但是大部份跟人一起生活的小朋友們已經習慣了安逸舒適的環境，所以在天氣驟變時保暖就變得相當重要了，尤其是長時間待在溫暖室內的毛小孩，更容易因為突然跑到室外而產生不適，以下就食物的方面分享冬天應該注意的飲食原則給大家參考瞜！

1.活用超級溫熱食材

對於長期為毛小孩準備鮮食的家長來說，準備食物本身就已經夠辛苦了，如果採購的時候還要一邊了解食材的屬性，恐怕會更頭大吧!因為這樣，在寒流來襲時，可以在每天準備的鮮食中加入少許超級溫熱的食材，少許的意思是只要相當微量就可以產生效果，肉桂粉、薑末、蒜末等等食物能夠快速的升高體溫，在炎熱的夏天應該避免，但是冬天的飲食裡加入適量的這些食材，可以避免相當多因為涼食而產生的腸胃不適的狀況喔！需要注意的是這些食物都含有些許刺激性並可能阻礙一些營養素的吸收，必須注意在使用上需遵守不過量，以及不長期吃的原則喔！

根據經驗，一般五公斤以下小型犬給的量只需每天1/3~1/5茶匙即可，中大型犬也盡量不要超過兩茶匙喔！

肉桂屬於超級溫熱食材，需酌量使用

2.避開冷食物

許多家長會習慣在鮮食煮好之後先放涼一段時間，避免燙口，在冬天的時候反而應該避免完全放涼！因為冰冷的食物進入身體以後會將熱量帶走，有些原本可以幫助食物消化的酵素會因為這樣而無法工作（這跟天氣超冷的時候會不想上班有點像），通常大部分的家長也會注意這個問題，但是卻容易忽略從冰箱取出的點心或零食，也應該放置室溫下一段時間再給小朋友吃喔！

冰箱取出的零食或點心也需要回溫再吃喔！

3.增加肉類的攝取

在冬天我們總是不知不覺就吃多了，這是因為身體需要較多的熱量來產生熱量，所以餓得特別快，毛小孩的食物都是家長準備的，他不會主動要求加菜，但是冬天的熱量需求的確是比較高的，建議可以增加食物的份量，如果是本來已經太胖的狗狗，最好的方式就是“多給一點低脂肪的肉類“，肉類進入身體以後會明顯的喚起消化器官的反應，讓體溫可以升高，這稱之為食物產熱效應，而食物產熱效應最明顯的食材就是蛋白質了，所以冬天給狗狗多吃一些低脂肉類是很好的方法喔！

冬天多吃低脂肉，不用擔心會變胖喔！

4.選擇適合冬天的蔬菜與五穀根莖類

幫小朋友準備鮮食的時候少不了補充纖維的蔬菜，但是大部份的葉菜及瓜類屬性偏涼，雖然可以藉由其他食材來調和，但在特別冷的時候也可以選擇一些平性的蔬菜來取代喔，包含牛蒡，胡蘿蔔，小松菜等都很適合冬天吃喔！另外在五穀根莖類的部分則應該避開像是小米，蕎麥，薏仁，綠豆等！多使用像是黑芝麻或山藥等食材，才不會越吃越冷喔！

山藥是很適合冬天的根莖類

5.海鮮勿過量

一般海裡的生物都是屬於寒涼的性質，所以若是一定要給以海鮮魚貝為主的鮮食時（尤其是蝦蟹及貝類，另外淡水魚不算），必須搭配比較多的溫熱食材，例如羊肉或是加入薑末來平衡食物的屬性，來避免腸胃不適的狀況發生

海鮮不過量，並記得加入溫熱食材來平衡

6.飲食仍需搭配運動

除了溫熱的食物之外，適度的外出運動也是不可獲缺的環節，基本上只要避免大雨時外出，毛小孩其實比你想的更不怕冷，只要準備適當的保暖衣物即可，讓他每天都出門跑跑動動，就跟人一樣藉由運動來升高體溫是最自然也最有效的方法了，也可以讓他們多餘的精力有機會釋放，是維持身心平衡的重要原則，現在就關掉這篇文章，帶小朋友出門吧！

運動搭配飲食，才能發揮最好的效果喔！